今天學校的責任已多了一項 — 家庭教育。期望一系列的嬰幼兒家庭生活教育資訊，能給予幼教學界一些點子。筆者認為學界應該先保障兒童生理及心理的發展需要，才動手做「教育」。育不好，怎教？家庭教育永遠是學校教育的基礎支柱，期望香港的家校合作，可出現有利各方的新局面。藉此平台分享筆者二十年嬰幼兒家長教育經驗，歡迎大家把文章的訊息內容傳遞給家長，能協助學界工作是我的榮幸。

生活教育之－ ：早睡早起

世界上最遲睡的孩子應該是香港孩子，有不到20個月大的小人兒，居然晚上十一點才睡，更過分的是有少數至淩晨一點。

所有物種的作息都要配合日月星辰的自然規律，遵從「天意」，其身心靈方可正常發展。如蝙蝠、貓頭鷹等夜行性動物，會在夜間捕食，日間休息。而屬於哺乳類的人類則屬日行性，須日出而作，日入而息。人類作息跟隨太陽升起落下的時間，最主要是讓人有足夠的時間吸收太陽給予的正能量，這一點對零至六歲的孩子尤為重要。太陽的能量能為孩子帶來正向發展的動力。正向發展是什麼？從生理上是指身體健康，心理上看是說人格發展、為人處事正面，負面思想減少。例如：有語言的孩子少頂嘴、少吵罵；有動作的孩子不打人、行為小心等。觀察孩子二十年，發現不論教育方法怎樣強，家長付出多少，也敵不過太陽的力量。

太陽升起孩子就要起床，太陽落山孩子就要睡覺，夏天日長夜短，七點多便下山了，冬天更早，常常六點多就天黑。所以，孩子不應遲於晚上八時入睡。孩子應跟隨著日光明暗來調整作息，才能儲蓄最多的正向能量。就好像帶孩子（尤其是0-3歲處於無意識期的孩子）去旅行，搭飛機到了地球另一邊，都還沒適應當地的時差，又在短時間內返回，孩子多出現情緒問題。由於孩子生活秩序及作息模式受到干擾，產生負面反應，令行為出現偏差。

不得不說，有財富的家庭不一定懂得好好照顧孩子，有時正好相反，反而是「錢會做錯事」，有意帶孩子旅行「擴闊視野」，結果擾亂孩子生活作息秩序，得不償失。

有家長說孩子午睡後，晚上就難入睡。幼童大腦發展神速，他們的消耗週期比我們快，所以，孩子睡覺的次數也比我們多。問題是家長下班回家後，給予孩子過多的刺激，令孩子難以平復；也可能是家中高刺激的無線電子螢幕產品，刺激腦電波出現高度活躍，又或被電子螢幕發出的藍光影響。奉勸晚上把WIFI關上，好讓孩子安穩睡覺。亦有很多在職雙親工作繁忙，為了晚上回家後仍能與孩子有相處機會，命令保姆強迫孩子午睡，好讓孩子晚上有精力陪父母玩耍。這樣的「天倫之樂」對孩子十分不公，豈非要孩子比成人更晚的加班？對孩子合理的做法是，家長早點起床陪孩子到公園玩，孩子早上精神充沛，自然跟保姆逗留在公園繼續玩耍不願離開，父母便可趁機跟孩子說再見上班去，大家都有一個愉快的早上。

香港典型案例：男孩十多月大，爸爸每晚八點多才下班回家，媽媽雖然是全職母親，但不懂家務，連簡單的煮飯都不行，又嫌棄保姆煮的菜式不合胃口，於是每晚九點多便一家人外出進餐。是的，一家人當然包括孩子，因為爸爸要見孩子。餐後回家已是晚上十點，待爸爸洗澡後，孩子要「加班」陪爸爸玩至凌晨十二點，孩子才能「下班」睡覺。孩子生理健康的負面發展不用多說，每月生病。其心理行為發展已出現偏差行為，負面行為不斷，如打人，亂叫等。媽媽甚至直言：「孩子已不受控了！」兩夫婦是受過高等教育的人，爸爸工作成就高，媽媽知書識禮，自問在家裡沒有錯誤行為，究竟為何？一言敝之，都是孩子睡得晚之故。

有家長問，若孩子已是「夜遊人」，那該怎麼辦？我的做法是每星期都早15分鐘上床，像戒煙一樣，漸進式調整晚上睡覺時間。全世界的幼童一般都最遲於8點半前熟睡，孩子睡得早，自然會吃得好、行為好，踏進令人安心的發展路徑上，為日後的教育建立良好穩固的基礎，令其學習能力得以持續發展。

睡覺是要把日間的經歷儲藏在大腦，中途弄醒孩子，會導致孩子日後善忘。還有些家長會把熟睡的孩子弄醒喝奶、去廁所，又說孩子肚子餓、又說擔心孩子弄濕床單等等。焦慮的父母，常擔心一些未必出現的事情。他們的行為，直接間接地影響兒童正常成長。緊記，睡覺是基本的人權，尤其是大腦正在發育當中的孩子。

如果幼稚園收生標準以早睡早起，而不只是說話能力為優先，就能讓家長明白孩子作息的重要性。一來可間接提倡積極養育，二來孩子的學習、情緒管理能力、記憶能力發展穩定，此乃多贏局面。

小記：奇怪，國內家長十分緊張孩子午睡夠不夠，但從來沒有去思考晚上睡得早不早。約十年前，晚上九點左右，驚見有華人媽媽推著嬰兒車在大街上，這場景是我從1995年第一次到加拿大起從來沒見過的。因為西人育兒其中一個可取的方法是，父母都能做到讓孩子早睡早起的。但，我們華人竟把社會育兒生態扭曲了，當時令西人咋舌。

守護嬰幼兒身心健康，都是所有成人的責任。共勉之！